肝好人才更幸福,利用环境养肝以安心

更新时间:2018-02-04 02:48 作者:www.itunescodescash. 来源:www.itunescodescash.com

  肝好的人,脾气好,情绪好,对人体身心健康有益。所以多采用些措施以养肝对人的健康好运非常有益。而居住环境是养肝不可忽视的部分,所以打造好养肝好环境,对养肝有益。

  我有一个远房的亲戚,在新疆某建设兵团任团长,2006年因身体不适,特意跑北京来治疗。当时来见过我一次,跟我主诉头晕头痛,失眠多梦,左上下肢麻木,发病近一年,两年前检查血压偏高,诊断为高血压病,曾多次口服降压药物治疗,效果不显。并且来北京看病时,又说自己眩晕耳鸣,头痛且胀,心悸,恐惧,烦躁易怒,夜多不寐,左上下肢时感麻木,小便赤色,大便秘结,口渴饮不多。我给他把脉,脉弦有力,看舌质舌质红,苔微黄,唇赤。最后综合诊断为肝阳上亢。治法为平肝潜阳,养血熄风。处方药选石决明、生龙牡、夏枯草、双钩藤、全当归、杭白芍、羚羊角粉、菊花、川杜仲、怀牛膝等,因是辫症施治,所以方药不完全公开,大家也不要随意模仿抓药,有问题请找中医师诊断,辨症施治。

  第一个疗程,我给这亲戚开了一个疗程的药,因考虑他在北京不久呆,所以我建议他在北京呆一个月,我给他调了三次药方,吃了三个疗程的药,症状基本消失了。

  后来,他要回家了,我则跟他聊起了日常养护肝脏的问题。

  我告诉他平常获得中要注意规律的作息,早睡早起,中午注意休息。并且不要老动火气,保持心情愉快,还要多吃些滋肝养肝的食物,如多吃绿色的蔬菜、水果等,因为绿色对应肝,绿色食物养肝。另外,像鸡肝,醋,鸭血,菠菜等,都是养肝的好食材。

  我还推荐了他几道养肝的美食:

  天麻七枣汤:每天取红枣七颗、天麻6克,洗净,用手掰开红枣,帮助养分溢出,然后用滚水浸泡,加盖浸泡八个小时,接着再加盖隔水蒸一个小时即成。天麻可以平肝、柔肝,红枣有利于养血柔肝的作用,并且此款汤品很容易做,且能通补五脏,一举多得。

  杜仲山药汤:杜仲15克,洗净,鲜山药150克,切成薄片。先将杜仲放锅内,加水适量,煎煮半小时,滤去药渣,再放入鲜山药片,再煮半小时,加盐或糖调味即成,有很好的保肝作用,并能增强身体免疫力。

  枸杞子大米粥:大米60克如常法煮粥,粥成后加枸杞子30克,煮熟即可食用。有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  另外,养肝除了要做好饮食起居外,生活环境也要非常注重才好:

  从阴阳平衡的角度来讲环境养肝

  打造阴阳平衡的环境养肝,就要注重,顺应四季阴阳来养肝。春天是一年之始,草木在春季萌发、生长。中医认为肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。

  肝是体阴用阳。如果肝血非常充盈,阴阳调和,人就健康;如果肝血不足,阳气就回不去,人就不易健康。春天万物复苏,百花齐放,郊外空气清新,不妨举家去春游。户外的大量负离子对肝有益,可以给肝细胞来一次深呼吸,有利于肝阴阳调节平衡,肝脏代谢废物功能增强,给人体来个大扫除。因此,每周去郊游一次,是最好的平衡阴阳运动。

肝好人才更幸福,利用环境养肝以安心图片一
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  另外,在春节豆浆、牛奶是补肝阴的佳品,要天天喝,也有助于阴阳平衡。

  怒伤肝,要乐观,尤其要忌发怒,最好是看淡金钱,知足常乐,才能天天健康。

  “人卧则血归于肝。”肝脏的保养需要足够的睡眠为基础。所以为了依据阴阳平衡,特别是晚上11点至凌晨3点这段血液流经肝胆的时间,一定要上床休息,有助阴阳平衡以养肝养心,否则身体不能得到完全的休息(处于睡着的状态),不仅影响肝的健康,人整体的体力也会受到影响造成无法恢复,第二天甚至会觉得头脑都不灵活了。

  从五行角度来讲环境养肝布局

  从五行的角度来讲,金木水火土的使用在家居环境中应该平衡。所以装修选建材时,要注重这五者的使用。

  在五行中,肝对应木,所以在环境中适当增加木材质的成份比较适合养肾,比如木门,木床,木家具,在庭院里,阳台上种植些花草树木都有益于养肝。

  在五行的五金中,铁也对应肝,所以在家居饰品中选几样铁制品对养肝也有益。当然这个对于现代人来说,满足这个要求很简单。

  另外,在五行的五色搭配中,肝应对绿,所以在家居装修时,可以适当的增添些绿的元素,比如多种植花草树木,也可以在房间的墙上采用绿色的壁纸和绿色的图料,刷成绿色有益于安心宁神,也有助于养肝。

  在五行的五恶中,肝恶风,所以环境一定要注意避免风邪,必要时采取必要的防风措施,比如关闭门窗,别在风口处睡觉,逗留等等,以防风邪侵害肝。另外在家居装修时,一定要注意房屋的通风,但是对于卧室,婴儿房,书房等等这些人长期需要静止在里面的环境则要注意避免风口,尤其是要注重当季风来临时,有防风的措施,避免风邪直吹人体,以发肝病。

  在家居环境中做好了这几处的打造,相信对养肝还是相当有益的。

  养肝要注意打造安静的环境

肝好人才更幸福,利用环境养肝以安心图片二
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  养肝要静,所以环境要去“噪”邪,在选房选址前,一定要关注这一点,远离有噪音的环境,尤其不要在闹室口、十字路口、马路边、火车道边上,机场附近等等。如果不幸居住在这些地方可以用消音装置装置在窗玻璃上,或者用窗帘,玻璃,壁纸等物件来装饰房子且有助于消除噪音,安养心身。

  晚上睡觉注意安静,并且尽量黑暗,以保证整个气场宁静和谐,有益养肝。

  练习保肝功法,结合环境养生

  每天早上起床,为了达到升发肝气的人用,可以在旭日东升时即起来练功,面对着东方,身体盘坐,轻闭双目、均匀呼吸(用鼻子吸气、用口呼气)、直至达到心态平和,不焦不躁。将双手搓至温热。双手掌心按在眼睛上,手心对准眼球部位,手不动。接着依次平行缓慢移动眼球,上下各三次,左右各三次。然后缓慢转动眼球,顺时针三圈,再逆时针转动三圈,双手移开为一次(再次搓热重复以上动作,早晚各做九次)。注:向上向下移动为一次,向左向右移动为一次。操作九次后再坚持闭目一分钟,保持呼吸,睁开眼睛即可。这个方法养肝明目,唤醒身体阴阳,提升人的精气神。

  另外,每天在早日出晚日落的时候做六字诀中的“嘘”字功,可以平肝气,养好肝。

  嘘,读(Xū)。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。

  呼气念嘘字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时,屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍,作一次调息。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。用图片表达出这个口型)

  嘘气功可以对肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症起到很好的治疗或辅助治疗作用。

  在了解了这些环境养肝的方法后,你就要有目的的在环境中进行打造,以助养肝养生,让你天天拥有顺畅的好心情,也助你天天好运来!

  杨力解惑

  有人问:“为什么说肝是将军之官?”我们可以来一起分析一下:肝的造字与“将军之官”的秉性十分贴切。将军必须智勇双全,如果有勇无谋匹夫也,有谋无勇阴谋者。故《素问》中讲:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”肝者威武、勇猛所用者阳气也,谋虑所用者阴气也。肝为刚脏体阴用阳,以谋虑为体,以勇猛为用。所以说肝是智勇双全的将军之官。

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